Der minfit Übungskatalog

Der Übungskatalog befindet sich noch im Aufbau und wird ständig ergänzt.

Hier gibt es keinen gigantischen Katalog mit hunderten Übungen. Wenn du nach einem solchen Katalog suchst solltest du bei Bodybuilding.com vorbeischauen.

Stattdessen gibt es hier ausführliche Beschreibungen für aller wirklich wichtigen Kernübungen. Wir sind nämlich fest davon überzeugt, dass es viel sinnvoller ist sich auf einige wenige Kernübungen zu konzentrieren und diese zu perfektionieren anstatt ständig neue Übungen auszuprobieren. Die Kernübungen, die auch alle in unserem Traininsplan auftauchen, sind:

Kniebeugen Abbildungen von <a href='http://db.everkinetic.com/'>Everkinetic</a> veröffentlicht unter der [<a href='http://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0'>CC BY-SA 3.0</a>] Lizenz
Schulterdrücken Abbildungen von <a href='http://db.everkinetic.com/'>Everkinetic</a> veröffentlicht unter der [<a href='http://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0'>CC BY-SA 3.0</a>] Lizenz
KlimmzügeAbbildungen von <a href='http://db.everkinetic.com/'>Everkinetic</a> veröffentlicht unter der [<a href='http://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0'>CC BY-SA 3.0</a>] Lizenz

Trizeps-DrückenAbbildungen von <a href='http://db.everkinetic.com/'>Everkinetic</a> veröffentlicht unter der [<a href='http://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0'>CC BY-SA 3.0</a>] Lizenz
Sitzende CurlsAbbildungen von <a href='http://db.everkinetic.com/'>Everkinetic</a> veröffentlicht unter der [<a href='http://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0'>CC BY-SA 3.0</a>] Lizenz
Kabel-CrunchesAbbildungen von <a href='http://db.everkinetic.com/'>Everkinetic</a> veröffentlicht unter der [<a href='http://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0'>CC BY-SA 3.0</a>] Lizenz
Dips Abbildungen von <a href='http://db.everkinetic.com/'>Everkinetic</a> veröffentlicht unter der [<a href='http://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0'>CC BY-SA 3.0</a>] Lizenz
RudernAbbildungen von <a href='http://db.everkinetic.com/'>Everkinetic</a> veröffentlicht unter der [<a href='http://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0'>CC BY-SA 3.0</a>] Lizenz
WadenhebenAbbildungen von <a href='http://db.everkinetic.com/'>Everkinetic</a> veröffentlicht unter der [<a href='http://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0'>CC BY-SA 3.0</a>] Lizenz
BeinhebenAbbildungen von <a href='http://db.everkinetic.com/'>Everkinetic</a> veröffentlicht unter der [<a href='http://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0'>CC BY-SA 3.0</a>] Lizenz
Die Abbildungen hier stammen von Everkinetic und wurde unter der [CC BY-SA 3.0] Lizenz veröffentlicht.

 

Wenn man sich darauf konzentriert in diesen Kernübungen möglichst stark zu werden (beispielsweise mithilfe eines inversen Pyramidensystems), wird man auch innerhalb kürzester Zeit massiv Muskeln aufbauen.